Biyolojik saat diyeti nedir ve nasıl işler?

Biyolojik saat diyeti, vücudun doğal ritmine uyum sağlayarak yemek yeme saatlerini düzenlemeye dayalı bir beslenme yöntemidir. Sabahları metabolizma hızlandığı için daha fazla kalori alınırken, akşam saatlerinde daha hafif yemekler tercih edilir. Bu yöntem, vücudun biyolojik ritmine uyum sağlayarak sağlıklı kilo vermeyi destekler.