Diyet sırasında şekerden tamamen kaçınmak gerekli mi?

Şeker, kilo alımına ve sağlık sorunlarına yol açabilir, ancak tamamen kesmek de zorlayıcı olabilir. Doğal şeker kaynakları kullanarak tatlı ihtiyacını karşılamak sağlıklı bir çözüm olabilir mi? Şeker tüketiminin dengelenmesi nasıl sağlanır?