Meditasyon, içsel huzuru bulmada ne kadar etkilidir?

Meditasyon, zihni sakinleştirerek stres ve kaygıyı azaltır, içsel huzura ulaşmayı sağlar. Düzenli olarak yapılan meditasyon, kişinin kendini daha iyi tanımasına ve duygusal dengeyi bulmasına yardımcı olabilir. Bu ruhsal pratik, günlük yaşamda daha dengeli hissetmenizi sağlar.