Sağlıklı kahvaltı tarifleri listesi

Çay, yumurta, peynir, zeytin, salatalık, domates, biraz fındık biraz badem biraz ceviz. Bence bu şekilde bir tabak hazırlarsan doyurucu ve sağlıklı olur

yoğurduna taze meyve, biraz granola ve bir avuç ceviz ekleyin. Üzerine bal veya tarçın serperek tatlandırabilirsiniz. Bu kahvaltı hem besleyici hem de doyurucu. Hem hızlıca hazırlanır hem de uzun süre tok tutar spora gıden bırı olarak boyle beslenıyorum sabahları