Sağlıklı Şekilde Nasıl Kilo Alırım

zerrin

zerrin

Yeni Üye
Kayıt
15 Ağustos 2023
Mesaj
140
Tepki
0
Ödül
16
Yaş
32
Şehir
Sinop
Herkes abur cubur fast food gibi faydası şeyler yememi söylüyor kilo almak istiyorum ama sağlıksız bir şekilde değil Hem sağlıklı beslenip hem Nasıl kilo alabilirim
 
Tarihe göre Puana göre
Zeytinyağı ve ayçiçeği yağı harici kesinlikle yasak. Günde üç ana öğünle beraber iki yada üç ara öğün eklemek, günlük kalori alımını genel anlamda arttırır. Ara öğünlerde de protein ve sağlıklı atıştırmalıklar tercih edebilirsin.
 
Artıla 0 Downvote
Dediğin abur cubur, fast food falan sana kilo değil fazla yağ kazandırır ayrıca bu sağlıksızdır. Kilo alacam diye sağlığından olma. Sen beslenme saatleri oluştur kendine, düzenini ona göre kur. Ara öğünler ye, bu sana kilo aldırrır
 
Artıla 0 Downvote
Yüksek kalorili sağlıklı besinleri tüketebilrisin. Protein ve karbonhidrata ağırlık verebilirsin. Gün içinde az olacak şekilde sık öğün oluşturmaya çalış
 
Artıla 0 Downvote
İyi bir beslenme ve diyet uzmanından yadım alabilirsin.Diğer yöntemler ne kadar sağlıklı ve güvenilir olur bilemem ama yaş tahtaya basma derim
 
Artıla 0 Downvote
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Back