Sağlıklı yaşam için günlük rutinimi nasıl düzenlemeliyim ve hangi alışkanlıkları edinmeliyim?

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için küçük adımlarla başlayabilirsin. Günlük rutinine düzenli egzersiz eklemek, yürüyüşler yapmak ya da evde basit hareketler denemek enerjini artırır. Dengeli beslenmeye özen göster; sebze, meyve ve tam tahıllar tüketmek önemli.