Zor zamanlarda stresle nasıl başa çıkılır?

Stres, hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır, ancak onu yönetmeyi öğrenmek ruh sağlığı açısından önemlidir. Nefes egzersizleri, meditasyon ve düzenli spor yaparak stres seviyelerini kontrol altında tutabilirsiniz. Ayrıca, duygularınızı paylaşmak da rahatlamanıza yardımcı olabilir.